شاد بودن

 

 

 

 

کتاب 155:

شاد بودن (راهی به سوی اطمینان و آرامش خاطر بیشتر)

اندرو ماتیوس

فرخ بافنده

روانشناسی – استرالیایی

انتشارات کتاب گوهریان

260 صفحه

 

 

 

  

تازگی‏ها اخلاقم عوض شده است. دیگر آنقدرها رمان و داستان کوتاه بهم نمی‏چسبد. چرایش را هم می‏دانم و هم نمی‏دانم. احساس می‏کنم به نقطه عطفی رسیده‏ام که باید خودم را کنکاش کنم، عیب و ایرادهای اخلاقی‏ام را بیابم و به دنبال روش‏های رفع آنها بگردم. این است که این روزها بدجوری انتشارات جیحون به پاتوقم تبدیل شده است. معتقدم کتاب هم مانند غذا باید با توجه به احتیاجاتت انتخاب شود نه این که چون خوب است حتما بخوانیش یا بخوریش. باید روحت بطلبد، بدنت بخواهد.

این است که خیلی به خودم سخت نمی‏گیرم که فلان رمان را نخوانده‏ام و فلان کتاب که نوبل گرفته جا مانده است.

این روزها بیشتر کمبود رمان را با ایران صدا پر می‏کنم.

رفته بودم انتشارات جیحون و حس کردم کتاب خوبی باید باشد و واقعا کتاب خوبی بود.

کتاب از شش فصل تشکیل شده است. فصل اول در مورد الگوهایی است که برای خودمان ایجاد می‏کنیم و تاثیری که این الگوها بر زندگی‏مان می‏گذارند. عصاره فصل دو همان است که "در دم زندگی کن". فصل سوم از تاثیر افکار غالب بر زندگی می‏گوید، فصل چهارم، درباره مزایای هدف داشتن در زندگی و راه‏های بهینه برای رسیدن به هدف است. فصل پنجم، درباره یادگیری از طبیعت است این که قوانین طبیعی بر زندگی ما هم حکمفرماست و اگر به آنها دقت کنیم هم راحت‏تر مسیر رسیدن به هدف را طی می‏کنیم و هم این که نتایج بهتری می‏گیریم (من این بخش را خیلی دوست داشتم. به نظرم بسیار امیدوار کننده و آرامش‏بخش است و علاوه بر آن درک انسان را برای تحمل شرایط مختلف بالا می‏برد) و فصل آخر که در دو صفحه می‏گوید از همین امروز شروع کن.

نویسنده استرالیایی کتاب آقای اندرو ماتیوس در بسیاری از جاها از زندگی خودش گفته و تجربیات خودش را منتقل کرده است. ایشان یک سایت هم دارد که تمام کارهایی که انجام داده‏اند، کتاب‏ها، سخنرانی‏ها و کاریکاتورهایشان را در آن معرفی کرده‏اند.

 

http://www.andrewmatthews.com/

 

در انتهای صفحه اصلی نیز قسمتی هست که به شما یک دوره آموزشی رایگان برای شادتر بودن را پیشنهاد می‏کند. بعد از ثبت‏نام به مدت یک هفته هر روز برایتان یک ای‏میل می‏فرستد و هر روز یکی از راه‏های شادتر بودن را توضیح می‏دهد. می‏توانید قبل از خرید کتاب، این دوره را امتحان کنید و در صورتی که خوشتان آمد به سراغ کتاب‏ها بروید.

 

{      رفتارهایی که نشان‏دهنده داشتن تصویر ضعیفی از خودمان است:

·         حسادت

·         اظهارنظرهای منفی درباره‏ی خودمان

·         عدم‏موفقیت در تعریف کردن از کسی

·         نپذیرفتن تعریف‏های دیگران از خودمان

·         نیازهای خود را به حساب نیاوردن

·         تقاضا نکردن چیزی که می‏خواهیم

·         محروم کردن بی‏دلیل خودمان از راحتی و تجملات

·         عدم‏موفقیت در ابراز محبت

·         انتقاد از دیگران

·         مقایسه‏ی خود با دیگران

·         مریض شدن مداوم

در زیر کارهایی پیشنهاد می‏شود که می‏توانی انجام دهی تا در راه تقویت خودت استوارتر گام نهی و ثابت‏قدم شوی:

·         تعریف و تمجیدها را بپذیر.

·         تعریف کن.

·         همیشه درباره‏ی خودت خوب حرف بزن.

·         از خودت ستایش کن.

·         خودت را از رفتارت جدا کن.

·         با جسمت خوب رفتار کن.

·         بگذار آدم‏ها بدانند که انتظار داری چطور با تو رفتار کنند

·         دور و بر آدم‏های خوب باش.

·         سعی کن بدون احساس عذاب وجدان لذت ببری.

·         از تلقین استفاده کن.

·         کتاب‏هایی بخوان که به تو الهام و ایده می‏دهند.

·         همیشه در ذهنت چیزی را که می‏خواهی باشی تصور کن، نه چیزی را که هستی. در این صورت، ناگزیر به سوی افکار غالب خودت کشیده می‏شوی.

 

 

+ اندرو ماتیوس (1)

1)      شاد بودن

 

---

 

خريد اين كتاب در جيحون